Sprawdź,
ile czasu zajmuje Ci zamartwianie się, krytykowanie świata, negatywna
ocena siebie i innych. Pewnie podacie różne wyniki, ale wszystkie mają
jedną wspólną cechę. Jest tego za dużo!
Myśli
są z nami zawsze. To one budują nasz obraz świata. Wyobraź sobie bycie z
ciągle narzekającą i wredną osobą. Raczej takich unikamy. Dlaczego więc
sam sobie tworzysz taką we własnej głowie?
Ćwiczenie na dziś i na zawsze to łapanie złych myśli.
Zadaj jej 2 pytania:
“Hej Myślo - czy mogę coś zrobić z tą sprawą? Czy myślenie o niej sprawia, że czuję się lepiej?”
2x NIE oznacza wypad z głowy
I poszukaj pozytywnej myśli, którą zastąpisz złą.
Taki detox mózgu sprawdzi się zawsze - nie tylko na wiosnę. ;)
***
Ta notka to część większej całości:
Początek znajdziesz tu
Następna część tutaj
Książka, na której bazuję to "Leczenie uzależnionej osobowości" Lee Jampolsky'ego
Następna część tutaj
Książka, na której bazuję to "Leczenie uzależnionej osobowości" Lee Jampolsky'ego
0 komentarze:
Prześlij komentarz